88. Creatina: TODO lo que tienes que Saber y Porque Deberías de Tomarla (Ciencia Actualizada) 4g595q

En este episodio exploramos todos los beneficios respaldados por la ciencia sobre la creatina. Este suplemento no solo ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, sino que también tiene efectos positivos en la memoria, la salud del corazón, el metabolismo de la glucosa, la recuperación muscular y mucho más. Si alguna vez te has preguntado cómo tomarla, cuál es la mejor dosis, si la creatina tiene efectos secundarios o si es segura para todos, aquí te damos todas las respuestas basadas en estudios científicos. ✅ ¿Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo? ✅ Beneficios científicos probados ✅ ¿Qué tipo de creatina es la mejor? ✅ Cómo tomar creatina correctamente ✅ Mitos y verdades sobre la creatina   ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias! Si te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠ Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fit e3f5l