ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza 6z3z31

🇪🇸💜 PAULA CRESPÍ. 🥇 Campeona Olímpica 2024 en Waterpolo 🥈Triple Subcampeona del Mundo 🎖️ Ganadora de un ORO y una PLATA Europeas 🥉 Y un BRONCE MUNDIAL en su Palmarés 🫶🏻 Quién nos iba a decir que una Campeona Olímpica @paulacrespii nos daría la oportunidad de hablar sobre los Juegos Olímpicos desde el punto de vista del atleta. 🎙️ En el Podcast que tenéis disponible en YouTube hablamos de la relevancia de la psicología en el deporte y los secretos detrás de su entrenamiento.

El podcast con Lucita Poblete cubre su trayectoria deportiva y los desafíos que enfrentó, comenzando a los 8 años en el triatlón. Habla de sus dificultades con el manejo del estrés en competencias desde temprana edad y la falta de educación sobre fisiología femenina en el deporte en Chile. Lucita también discute el uso de anticonceptivos para controlar su menstruación irregular y las consecuencias a largo plazo. Además, aborda la falta de estudios específicos sobre mujeres en las ciencias del deporte.

Hoy descubrimos a quién se encuentra tras la preparación física de un campeón del mundo de la UFC Ilia Topuria y el Dr. Aldo nos cuenta cuales han sido las claves para llegar a lo más alto. Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejora-de-la-composicion-corporal-y-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/doctor.aldo/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thetitanfit/ 👇 Aquí el índice del vídeo👇

Laura nos cuenta su historia como atleta de fondo de alto rendimiento, las secuelas que le ha dejado el entrenamiento de alto nivel y cómo está tratando de ponerle solución. Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejora-de-la-composicion-corporal-y-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/lauranicolasvet ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Disfruta de este episodio del podcast también en estas plataformas: 🎙️ Spotify: 🎙️ Ivoox: 🎙️ Apple Podcast: 👇 Aquí el índice del vídeo👇 0:00 Introducción 1:00 ¿Quién es Laura Nicolás? 3:28 Qué hizo a Laura ser corredora de fondo 5:28 ¿Tendieron los entrenadores a una especialización temprana? 7:38 La mejor competición de Laura 10:08 La peor carrera de Laura 11:48 Nutrición en una deportista maratoniana 13:34 Trastornos hormonales por el déficit calórico 16:40 Normalizamos la amenorrea 19:00 Los nutricionista no tenían los conocimientos necesarios 22:30 Estrategia para recuperar la regla 24:50 Cómo David ayudó a Laura para mejorar su salud 29:50 Los entrenadores quieren que pierdas la regla para que sea más fácil programar 30:50 Los brutales entrenamientos y las deficiencias en la dieta 34:45 Reparto de calorías para mejorar la salud 36:00 Cómo se siente Laura a día de hoy 39:15 ¿Qué mantiene motivada a Laura? 42:00 Alimentos que le ayudan a consumir más kcal 43:50 Suplementación intraentreno 44:30 Cómo Laura ha empezado a a entrenar fuerza 46:50 Las nuevas motivaciones de Laura 48:50 El mensaje de Laura para las mujeres deportistas

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejora-de-la-composicion-corporal-y-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thetitanfit/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/therunningcoachh 👇 Aquí el índice del vídeo👇 0:00 Introducción 0:54 Por qué The Saiyan Kiwi fue la liebre de Grefg 5:25 Los problemas que arrastraba The Grefg y cómo lo solucionamos 8:00 Modificaciones en su entrenamiento de fuerza 11:48 Cómo fue el entrenamiento de carrera 14:47 Los Imprevistos el día antes de la Media Maratón 17:07 El día de la Media Maratón 18:06 Cómo planteamos la estrategia de la carrera 21:25 Estadísticas de la Media Maratón de Grefg 28:15 Conclusiones

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejora-de-la-composicion-corporal-y-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thetitanfit/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/alexruiz.pni ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Disfruta de este episodio del podcast también en estas plataformas: 🎙️ Spotify: 🎙️ Ivoox: 🎙️ Apple Podcast: 👇 Aquí el índice del vídeo👇 00:00 TRAILER 00:47 Introducción 01:19 De fisioterapia a nutricionista 2:11 ¿Cuál es la función actual de Alex? 2:33 ¿Qué importancia tiene la genética en un deportista? 3:24 ¿Cómo se realiza un análisis genético? 4:16 ¿Piensas que la gente está lista para conocer su predisposición genética padecer ciertas enfermedades? 7:12 ¿Potenciar los puntos fuertes del deportista o mejorar sus debilidades? 7:56 ¿La genética afecta a cómo reaccionan cada persona a la hora de consumir suplementos? 9:10 ¿Podéis saber a la hora de aplicar un entrenamiento ya de se fuerza, hipertrofia o resistencia, como se va a beneficiar el deportista? 11:26 ¿La genética afecta a que ciertos alimentos a unos les siente bien y a otros mal? 12:24 ¿Ayuno intermitente si o no en atletas? 15:35 ¿Somos lo que comemos? 16:51 ¿Qué papel puede tener la microbiota en un deportista? 20:10 La importancia de cosas como andar descalzo o estar en o con la naturaleza 21:05 ¿Tiene sentido la meditación en un deportista? 23:15 ¿Tener una mentalidad correcta y creyente en un deportista lo convierte en arrogante? 24:54 ¿Cómo puede cambiar la nutrición dependiendo de si la etapa es competitiva? 28:11 ¿El alcohol es positivo o negativo para los deportistas de élite? 29:28 La selección española de fútbol y el consumo de chocolate y leche antes de los partidos 31:31 El BFR como recuperación de lesiones

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejora-de-la-composicion-corporal-y-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thetitanfit/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thefitmedstudent ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Disfruta de este episodio del pódcast también en estas plataformas: 🎙️ Spotify: 🎙️ Ivoox: 🎙️ Apple Podcast: 👇 Aquí el índice del vídeo👇 0:50 Presentación 2:21 Deporte entre millonarios 4:00 ¿Cómo podemos relacionar la medicina con el deporte? 7:04 ¿Qué papel puede tener un médico a la hora de conseguir el máximo rendimiento en un deportista? 8:49 Anemia y otras enfermedades no medidas por un experto en la salud es crucial para medir el rendimiento 10:40 ¿El deporte de alto rendimiento es salud? 12:25 ¿Por qué es un problema la obesidad? 14:15 Tener una analítica normal, no significa estar sano 15:57 ¿Cómo puede una persona mejorar esa condición de grasa visceral? 16:40 El ejercicio de fuerza no debe ser algo puramente estético 19:37 ¿Qué opinas acerca de esos fármacos que te hacen adelgazar por la vía rápida? 22:32 Sin un cambio de hábitos no se encuentra la salud 23:50 ¿El deporte de fuerza está hecho para todos? 25:50 ¿Si un niño entrena fuerza, va a dejar de crecer? 27:50 Incluso un maratoniano o futbolista debe entrenar fuerza 28:30 ¿Cuál es el papel del médico en los deportes de o? 31:50 ¿Qué puede pasar durante el proceso de una deshidratación? 32:50 ¿Cómo el atleta puede hacer una correcta pérdida de peso sin tener que recurrir a la deshidratación? 37:34 El atleta no es uno solo, sino que forma parte de un equipo 38:09 ¿Existe en el deporte profesional el uso de química? 40:01 ¿Debe un médico tratar el uso de sustancias a un atleta que quiere consumirlas igualmente? 42:00 ¿Es posible mejorar tu estado de salud mediante el consumo de suplementos o medicamentos dopantes? 44:00 ¿Qué es la TRT? ¿Tiene sentido, es peligrosa? 48:00 ¿El ayuno intermitente es una buena herramienta para la pérdida de grasa? 51:00 ¿Es posible hacer un ayuno intermitente eliminando la cena? 52:00 ¿El ayuno intermitente es para todo el mundo? 53:00 El ayuno intermitente no es una buena opción para atletas que necesitan muchas calorías 54:00 ¿Tiene algún beneficio ayunos de hasta 72h? 56:00 ¿Para qué sirven las duchas de agua fría? 1:01:00 Maratonianos y el estado de cetosis 1:02:20 ¿Qué problemas genera una dieta keto? 1:05:30 El azúcar no es ni bueno ni malo 1:07:00 Dieta keto para resistir a la insulina 1:08:00 ¿Qué problema puede traer un consumo elevado de grasas? 1:09:00 ¿Es la fruta saludable o no?

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Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: ACREDITATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Solicita Información del CEP de ENFAF: https://walink.co/f806d4 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejora-de-la-composicion-corporal-y-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thetitanfit/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Disfruta de este episodio del pódcast también en estas plataformas: 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/episode/6xUuvl3BTY0nKTmPW4ihTB?si=c9ebdb0b324a42f5 🎙️ Ivoox: https://go.ivoox.mejorapp.org/rf/124498591 🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/campeona-mundial-y-las-terribles-consecuencias-de/id1557632642?i=1000645868847 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 👇 Aquí el índice del vídeo | The Saiyan Kiwi 👇 0:00 Introducción 2:25 La infancia de The Titan Fit 4:36 Lo que hizo The Titan Fit antes de empezar en el gimnasio 5:58 Lo que le enseñó el deporte 8:20 Por qué empezó The Titan Fit en el gimnasio 10:24 ¿Hará The Titan Fit un Ironman? 14:00 ¿Se preparó The Titan Fit para boxear? 19:14 Por qué se compró su supercoche con 23 años 20:25 Cómo TheGrefg inspiró a Titan para empezar en Youtube 23:12 Cómo llegó al millón de seguidores 25:25 Cuál es el camino del éxito 30:45 Las claves de la victoria de Ilia Topuria 42:30 Cómo vivir de las redes sociales en el fitness 48:25 ¿Cómo nace ENFAF? 51:33 El momento más duro con ENFAF 53:52 Qué buscas en una persona que contratas 55:34 Cuánto dinero gastamos en formación 57:02 La peor decisión empresarial de ENFAF 57:42 La nueva formación de ENFAF para ser Entrenador Personal 1:02:28 Consejo para personas que buscan un trabajo 1:04:44 Consejo para personas que quieren empezar una empresa 1:07:14 Diferencia entre Marketing y Publicidad

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtari... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejo... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-new... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: / enfaf_official ➜ Instagram: / jordan_caporaletti ➜ TikTok: / enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Disfruta de este episodio del pódcast también en estas plataformas: 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/episode/0bO0... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 👇 Aquí el índice del vídeo 👇 0:00 Introducción 0:46 ¿Quién es Jordan? 1:57 ¿Cuándo nace la pasión por el deporte de Jordan? 3:10 ¿Por qué empezó Jordan a aprender sobre entrenamiento? 6:20 El trabajo de jordán antes de ser entrenador 7:40 ¿Cómo empieza a ser entrenador? 10:14 El nivel de conocimientos en España 11:30 El uso de sustancias te da credibilidad 15:19 ¿Por qué no se ha centrado en la competición? 17:57 Si las personas pensaran esto no competirían 19:45 No se puede vivir del culturismo 22:20 No eres buen entrenador sin competidores 24:20 ¿Cuál es la clave para seguir progresando? 27:23 La importancia de la biomecánica 28:23 Mejores ejercicios para glúteos 34:47 ¿Cómo progresamos más haciendo menos? 36:23 Repeticiones para glúteo 39:03 ¿Existen ejercicios lesivos? 39:57 ¿Deberías tener miedo por hacer peso muerto? 44:12 ¿Cómo selecciona jordán los ejercicios? 48:25 ¿Cuánto gana un entrenador? 52:47 ¿Qué entrenadores contrata Jordan? 54:38 La clave que hizo a Jordan progresar 56:47 ¿Cómo progresan los entrenadores que hacen el Experto en Biomecánica?

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejo... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtari... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-new... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ App Saiyan Workout: https://thesaiyankiwi.com/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: / enfaf_official ➜ TikTok: / enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Disfruta de este episodio del pódcast también en estas plataformas: 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/episode/0bO0... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 👇 Aquí el índice del vídeo | The Saiyan Kiwi 👇 0:00 Introducción 1:56 ¿Quién es TheSaiyanKiwi? 4:00 ¿Qué estudia TheSaiyanKiwi? 5:00 La pregunta que tiene a TheTitanFit preocupado 5:41 ¿Por qué TheSaiyanKiwi? 7:00 ¿Pensaste dedicarte a YouTube desde niña? 9:52 ¿Qué te llevó a empezar en YouTube? 12:25 ¿En qué momento empezaste a crecer y vivir de ello? 14:00 El Plan B de TheSaiyanKiwi 15:00 ¿Por qué cambiaron los contenidos del canal? 16:40 El Erasmus de TheSaiyanKiwi 18:20 Por esto dejó de hacer Vlogs y empezó a crecer en Youtube 21:30 El reto más difícil. 23:37 Cómo descubrió su amor por la ciencia. 24:50 Cómo crecer en youtube. 25:50 Qué es mejor, ¿vivir del contenido en torno al físico o a la ciencia? 27:20 Un sueño cumplido. 32:00 “No tengo un físico competitivo” 33:50 El momento más feliz en youtube. 36:30 El peor momento en youtube. 37:45 Cómo lidiar con el hate. 40:00 El consejo para no hacer caso a los haters. 40:30 Lo mejor y lo peor de vivir de las redes sociales. 43:30 El consejo que te servirá si colaboras con marcas. 49:20 El error que comete María Pombo y que tú deberías evitar. 50:35 NO crees contenido viral. 52:30 The Saiyan Workout, la app de entrenamiento definitiva. 55:09 ¿Por qué recomienda formarse con ENFAF? ¿Qué diferencia esos posgrados de otros? 57:28 Las 3 claves del éxito de Saiyan Workout. 58:10 El consejo de Lucía para salir de un mal momento. 1:00:50 ¿A qué hora se levanta y cuántas horas trabaja al día? 1:03:50 “Cualquier persona puede competir en culturismo natural” 1:04:25 A qué personas no recomendaría competir en culturismo. 1:06:00 Qué produce más trastornos, ¿las redes sociales o competir? 1:07:20 Las terribles consecuencias de competir en culturismo natural. 1:10:45 Cómo vivió el proceso de ser campeona del mundo y retirarse. 1:13:10 El uso de química y sus consecuencias. 1:15:30 “Los problemas físicos son los menos importantes cuando utilizas química” 1:20:15 El entrenamiento no siempre es saludable. 1:22:00 Los efectos de tener un bajo % de grasa. 1:24:30 El próximo reto deportivo de Lucía. 1:25:55 El motivo por el que no sale de fiesta. 1:28:53 Un consejo para que tomes la decisión de ponerte a entrenar. 1:32:17 Cómo es un día cualquiera en la vida de Lucía.