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Las ocho caras del SOP y la «panacea poliquística» 5g626p
Por Inés Viñas
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¿Sabías que puedes amilanar el síndrome de ovario poliquístico sin anticonceptivos (ni sus efectos secundarios)? Si ya retumban en tu mente unos muy comprensibles ¿qué?, ¿cómo? o ¿por qué?, continúa adelante. Vamos a contestarlos, aportando un plan de estrategias y explicando el mecanismo que subyace a que funcionen. Conoceremos las particularidades, flaquezas y distintas caras del SOP, a través de ocho mujeres «elegidas», singulares y portentosas. Este podcast es un resumen del libro "Las Ocho Caras del SOP", cuyo propósito es dar a conocer los ocho fenotipos del Síndrome de Ovario Poliquístico y facilitar el a la terapia nutricional que aplaca su sintomatología. Escucha aquí el audiolibro resumido gratis, a tu ritmo y con muy poquitos anuncios. ¡Ojalá te ayude! 1d21l
¿Sabías que puedes amilanar el síndrome de ovario poliquístico sin anticonceptivos (ni sus efectos secundarios)?
Si ya retumban en tu mente unos muy comprensibles ¿qué?, ¿cómo? o ¿por qué?, continúa adelante. Vamos a contestarlos, aportando un plan de estrategias y explicando el mecanismo que subyace a que funcionen. Conoceremos las particularidades, flaquezas y distintas caras del SOP, a través de ocho mujeres «elegidas», singulares y portentosas.
Este podcast es un resumen del libro "Las Ocho Caras del SOP", cuyo propósito es dar a conocer los ocho fenotipos del Síndrome de Ovario Poliquístico y facilitar el a la terapia nutricional que aplaca su sintomatología.
Escucha aquí el audiolibro resumido gratis, a tu ritmo y con muy poquitos anuncios. ¡Ojalá te ayude!
Qué pasó después (Elisa, Rosa, Carlota, Aurelia) y epílogo
Descubre el fascinante dominó de encuentros y casualidades que unieron a estas portentosas mujeres y las condujo a apoyarse mutuamente en una misma lucha: la que las enfrentaba a su SOP. Y como sonora despedida, en el epílogo, la autora confiesa su última isión de culpa.
22:30
Qué pasó después (Irene, Tikka, Gema y Lidia)
Descubre la segunda parte de las historias de las primeras cuatro caras y cómo los tejemanejes de la caprichosa Diosa Fortuna las unieron y cambiaron el devenir de sus vidas.
18:29
Los disruptores endocrinos y la «kryptonita poliquística»
Nuestra «panacea» no es invencible, sino que tiene su propia «kryptonita». Igualmente, la alimentación no es nuestra única arma para apaciguar el SOP, también está en nuestra mano evitarle a nuestro delicado balance hormonal la intrusión de moléculas con potencial endocrino.
15:12
Los obstáculos habituales, el alcohol, los edulcorantes y las «ayuditas extra»
Procedemos a ponerle el broche final a nuestra particular «panacea poliquística» comentando los obstáculos habituales que nos solemos encontrar las mujeres con SOP cuando nos embarcamos en la dieta cetogénica, opinando sobre el alcohol y los edulcorantes y dando una pincelada acerca de los suplementos que nos pueden ayudar.
24:25
El ayuno, las precauciones y el ciclo menstrual
Conoce las ventajas metabólicas del ayuno intermitente, las precauciones y contraindicaciones (tanto del ayuno, como de la dieta cetogénica) y las variaciones que convendría incluir en nuestra dieta en función del momento del ciclo menstrual.
26:09
La «panacea poliquística» (la dieta cetogénica)
Ahora que ya conocemos las ocho caras del SOP, con sus motivaciones y debilidades, vamos a presentar sus cruces, esa artillería capaz de aplacar su ímpetu y arrebatarle su capacidad de condicionar nuestras vidas, para así convertirlo, de una vez por todas y para siempre, en un mero compañero de viaje más.
23:55
Aurelia, el deterioro cognitivo, las demencias y el escudo protector
Incluso en la carrera hacia el deterioro cognitivo (para la que me temo también partimos con un pase VIP que nos impulsa a llegar antes a la meta), tenemos el poder de desacelerar nuestro paso, pararnos y dar media vuelta.
17:12
Carlota, el ciclo menstrual, los quistes en los ovarios y la anovulación
Ya sabemos que los susodichos quistes ováricos conforman su criterio diagnóstico más distintivo y, precisamente por ello, son los que le dan nombre, pero… ¿te has preguntado alguna vez por qué se forman? ¿Y qué relación tienen con la anovulación?
16:36
Lidia, el cerebro hambriento e inflamado y los trastornos mentales
La mala noticia es que las mujeres con SOP compartimos una incidencia significativamente mayor de condiciones psiquiátricas, como la depresión, la esquizofrenia, la ansiedad generalizada, el trastorno bipolar, la fobia social o los desórdenes de la conducta alimentaria. La buena, es que podemos contrarrestar esa vulnerabilidad.
17:49
Rosa, el sobrepeso, las dietas hipocalóricas y las adicciones
En la contienda del terco acúmulo de grasa, mucho me temo que las mujeres «singulares» también partimos con desventaja, porque no metabolizamos bien la glucosa que conforma el grueso de esas dietas hipocalóricas que nos pautan (con la mejor de las intenciones, eso sí) para adelgazar.
16:49
Gema, el síndrome metabólico y el riesgo cardiovascular
Las mujeres «singulares» compartimos un mayor riesgo para la mayoría de enfermedades crónicas no transmisibles, sencillamente, porque al SOP, nuestro obstinado lastre, le acosa su propia sombra: el síndrome metabólico, una condición que subyace a prácticamente todas ellas.
18:06
Elisa, el riesgo de cáncer y los parches farmacológicos
Ya en el año 1999, la OMS incluyó la píldora anticonceptiva en el Grupo 1 de Sustancias Carcinogénicas para los Humanos. Es la misma clasificación que comparten el plutonio, los rayos X, el tabaco o el amianto y, aunque las dosis habituales sí se han ido reduciendo paulatinamente en consecuencia, en el año 2007 (cuando ya se disponía de más evidencia) ratificó su decisión.
16:00
Tikka, la hipótesis evolutiva, el hiperandrogenismo y el insulinoma
Tikka siempre tuvo claro que sería hechicera, como su tía. Le fascinaba verla preparar brebajes y cataplasmas, siguiendo meticulosamente los ritos y las recetas que habían pasado de generación en generación desde el amanecer de los tiempos.
16:30
Irene, los ocho fenotipos y la hiperinsulinemia
¿Sabes que hay hasta ocho fenotipos de mujer elegida por el SOP? ¿Y que los tres criterios diagnósticos convergen en uno (los niveles elevados de insulina)? Irene siempre había sido una chicuela alegre, avispada y dicharachera… hasta que llegó a la pubertad.
20:26
No estás enferma, eres singular
El síndrome de ovario poliquístico puede ser una condición devastadora… o un mero compañero de viaje que origina hasta ocho fenotipos de mujer singular. Aprende a comprenderlo y cómo aplacarlo (minimizando tanto los parches farmacológicos, como sus efectos secundarios), para mitigar sus síntomas y así convertirlo en un mero compañero de viaje más.
05:26
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