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Entrenoysalud 646k1z
Por Ludovico
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El objetivo de ese podcast es concienciar y ayudar lo más posible a la gente sobre la importancia de hacer ejercicio y adoptar unos hábitos de vida saludable. Hablaré de musculación y entrenamiento, de Pilates y sus beneficios, de remedios y dietas para perder grasa, recursos naturales contra el envejecimiento, consejos que impulsen longevidad, temas hormonales etc 22386d
El objetivo de ese podcast es concienciar y ayudar lo más posible a la gente sobre la importancia de hacer ejercicio y adoptar unos hábitos de vida saludable.
Hablaré de musculación y entrenamiento, de Pilates y sus beneficios, de remedios y dietas para perder grasa, recursos naturales contra el envejecimiento, consejos que impulsen longevidad, temas hormonales etc
Calambres musculares, causas y remedios.
Episodio en Entrenoysalud
¿Por qué se producen los calambres musculares? ¿Y cómo reconocerlos? Sobre todo, ¿qué podemos hacer para que pasen rápidamente y prevenir su aparición? Hoy quiero contestar a todas esas preguntas.
21:36
¿Es posible revertir la enfermedad de Alzheimer?
Episodio en Entrenoysalud
Hoy quiero analizar en detalle un programa que podría ayudar a revertir el Alzheimer, por lo menos en la tapa temprana de la enfermedad.
27:44
Qué es el Alzheimer. Factores genéticos y causas de la enfermedad.
Episodio en Entrenoysalud
Con el creciente envejecimiento de la población, el Alzheimer constituye una de las principales causas de muerte en el mundo. Hoy quiero hablar de esa tremenda enfermedad neurodegenerativa.
17:11
El zinc, el mineral de las hormonas y del sistema inmunológico
Episodio en Entrenoysalud
En el episodio de hoy, quiero hablar del zinc, para mi uno de los minerales más importantes junto al magnesio.
14:12
Los análogos de GLP-1. Lo que tienen en común Elon Musk y las Kardashian…
Episodio en Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de cómo ciertos medicamentos que en su día se utilizaban para tratar la diabetes se han convertido en fármacos dietéticos de gran éxito.
27:12
BPC 157
Episodio en Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de ese producto que se ha puesto muy de moda sobre todo por sus supuestos efectos de curación rápida de lesiones musculares y del tejido conectivo.
28:20
El gen que ayuda a ganar musculo
Episodio en Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de la miostatina, la proteína que afecta al crecimiento musculares.
29:19
Las distintas formas de terapia de remplazo de testosterona
Episodio en Entrenoysalud
La terapia de reemplazo de testosterona se está volviendo cada vez más popular entre los hombres. En el episodio de hoy quiero hablar de las distintas formas de remplazo de esa hormona, y de sus ventajas y desventajas.
27:25
El Cortisol, la hormona del estrés
Episodio en Entrenoysalud
El cortisol es esencial para la vida y protege el cuerpo cuando se enfrenta a un estrés extremo. Como muchas otras hormonas, el cortisol puede proporcionar efectos buenos o malos según las circunstancias. Vamos a analizar en concreto las implicaciones de esta hormona para nuestro organismo.
35:36
Cómo una restricción calórica extrema puede afectar a la composición corporal
Episodio en Entrenoysalud
En el episodio de hoy quiero hablar de las consecuencias que tiene una dieta estricta sobre los niveles de músculo y grasa en hombres y mujeres.
14:08
Como averiguar si un suplemento nutricional realmente funciona
Episodio en Entrenoysalud
Hoy en día, son muchas las personas que recurren a suplementos nutricionales. Mucho se habla de los supuestos beneficios de dichos suplementos, pero pocas veces se discute si esos beneficios son reales. En ese episodio quiero analizar el por qué algunos suplementos funcionan mientras que otros no.
27:48
La importancia de la flexibilidad metabólica
Episodio en Entrenoysalud
Que se entiende por flexibilidad metabólica, como afecta a nuestro organismo y cómo podemos mejorarla.
36:13
Los riesgos de los esteroides anabolizantes
Episodio en Entrenoysalud
El abuso de los esteroides anabólicos es un fenómeno cada vez más frecuente en el mundo del deporte y el culturismo tanto a nivel profesional como amateur. Es por esa razón, que hoy quiero hablar de lo potenciales riesgos que esas sustancias, implican para nuestra salud.
51:49
Con que frecuencia cambiar los ejercicios de tu entrenamiento
Episodio en Entrenoysalud
Si estás pensando en cambiar tu rutina de ejercicios, pero no sabes si eso te llevará a un mejor resultado en términos de fuerza y tamaño muscular, entonces ese audio es para ti….
13:17
¿Qué es la taurina?
Episodio en Entrenoysalud
(Casi) todo el mundo, ha oído hablar de la taurina, el ingrediente de las bebidas energéticas. Pero qué es y qué beneficios tiene?
26:26
Crecimiento muscular. ¿Mejor más repeticiones o más peso?
Episodio en Entrenoysalud
Es más efectivo entrenar con menor carga y hacer un mayor número de repeticiones , o es preferible tener mayor carga y hacer menos repeticiones? En el audio de hoy hay la respuesta a ese dilema a que se enfrentan todos los aficionados al culturismo.
17:11
Entrenamiento de resistencia y longevidad
Episodio en Entrenoysalud
En este artículo, quiero explorar el vínculo entre el ejercicio, en específico el entrenamiento de resistencia, y la longevidad ofreciendo información con base científica para promover una vida más larga y saludable.
29:34
Síndrome de sobreentrenamiento
Episodio en Entrenoysalud
El error más común en cualquier tipo de ejercicio es el sobreentrenar. Hoy voy a analizar en detalle las causas, los síntomas y los remedios relacionados con el sobrentrenamiento.
23:50
La DHEA
Episodio en Entrenoysalud
Recientemente se ha hablado mucho de la DHEA por el caso de dopaje del jugador de fútbol Paul Pogba. Hoy voy a hablar de forma extensa de esa hormona, de su uso en el deporte y sus repercusiones a nivel de salud.
58:29
La resistencia anabólica
Episodio en Entrenoysalud
La resistencia anabólica: causas, efectos y métodos para contrarrestarla.
32:49
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